观点采择是一种变换视角的能力，使我们能以不同的方式从他人的角度看待事物。通过观点采择，我们可以通过想象站在别人的位置上直观地感受他们的喜怒哀乐，也可以通过隐喻间接地探究他们内心对这个世界的理解。  
此外，我们还可以站在过去或未来的角度对当下进行展望或回顾。然而，真正的观点采择可能对来访者来说是痛苦的、令人不安的，甚至会让人感到更加混乱。因此，在进行观点采择时，必须在安全的治疗关系中进行，痛苦情绪与想法的管理技能需要先行建立。
 
咨询师可以从三个方面来促进观点采择的灵活性，即与我、这里和现在相关的人际、时间和空间。
 
人际方面的观点采择。通过人际观点采择，来访者可以从他人的视角看待问题。例如，咨询师可以问：“如果你站在你的儿子的角度看一下，当他冲出家门时，他在试图向你表达什么？”或者“如果你的伴侣处在你的位置上，她正在经历你现在的一切，她会怎么做或怎么说？”通过这种方式，来访者可以更好地理解他人的想法和感受。
 
空间方面的观点采择。在这里，来访者被要求转换视角或观看他们所处空间中的事物。例如，咨询师可以要求来访者闭上眼睛，想象他们的焦虑跳出了他们的身体，悬停在他们面前一英尺的空中。通过观察焦虑的形态和特点，来访者可以更好地理解和管理自己的情绪。
 
时间方面的观点采择。通过利用时间的观点采择，咨询师可以带来来访者将视角穿越至过去或未来。例如，咨询师可以问：“看看你是否能回到两周前，那时的你希望现在的你持怎样的态度？”或者“两年后作为父母的你会怎么评价现在这个时候的生活？你会给自己什么建议？”通过这种方式，来访者可以从不同的时间维度来审视问题，获得更全面的观点。
 
有时候，三者合一一起运用会更有帮助。例如，咨询师可以邀请来访者在房间对面坐下，然后想象他们正在回望10岁的自己，当时的自己很自责。通过观察自己的身体姿势和反应，来访者可以更深入地了解自己的情绪和想法。
 
案例解读：在咨询过程中，一位来访者正在经历与儿子的沟通问题。咨询师采用了人际观点采择的方法，要求来访者站在儿子的角度看待问题。通过这种方式，来访者能够更好地理解儿子的行为和意图，从而改善与儿子的沟通。
 
通过观点采择的方法，来访者能够从不同的角度看待问题，拓宽自己的视野，增加对他人的理解和同理心。这种能力对于解决问题、改善人际关系以及提升个人成长都具有重要意义。